Запутались, где, чья сфера влияния и ответственности? Кто за что отвечает? Понимаете, что другие нарушают ваши личные границы, но не понимаете это изменить. Вам трудно оставаться во Взрослой позиции, все время скатываетесь или в Героя или Жертву или Обидчика?

Остановитесь и посмотрите - что происходит у вас в квартире.  Народная мудрость гласит:  «Что внутри - то и снаружи». Я давно наблюдаю за своим порядком в доме, абстрагируюсь и смотрю: насколько все меня устраивает. Есть где-то завалы в шкафах или в тумбочках. Соблюдаю ли я территориальные границы. Это очень хороший индикатор моего гармоничного отношения с самой собой, с миром и с моими близкими.

Если начинаются завалы, значит, не успеваю все переваривать, и оставляю все на потом, до того как я устрою генеральную уборку. А в отношениях это, скорее всего, отразится следующим образом: я буду копить свои эмоции и собирать их внутри, и потом, в один прекрасный день меня прорвет, и тогда уж скажу так скажу, уж сделаю так сделаю, ну, или заболею. 
Если все лежит на своих местах, значит я в гармоничном отношении с самой собой и с миром.
Обязательно слежу, где и чьи вещи лежат.
Как-то раз я обратила внимание, что у меня просто хаос в вещах.  Вещи дочери лежали и в моей комнате и в ее, так же и мои вещи были  и у нее и у меня. Я поняла, что и в наших отношениях тоже самое, не понятно где чье, где она будет убираться, где моя сфера ответственности, где мы переходим границы и нарушаем их. И мы начали расставлять границы. Я перенесла ее вещи к ней в комнату, а свои - в свою. Все разобрали. У каждой вещи появилось свое место. 
И действительно, наши отношения изменились в лучшую сторону. Человеку свойственно нарушать границы, но когда они четко обозначены, их проще проконтролировать. Когда каждый понимает, где его область ответственности и влияния. Где можно закрыться и побыть с самим собой и восстановить силы. А где можно встретиться на нейтральной территории,  например на кухне. Становится на много легче, яснее и проще общаться, да и просто быть друг с другом!