Развод является одной из сильных стрессовых ситуаций. По своей силе стресс, который испытывает человек во время развода, подобен стрессу человека, скорбящего по умершему родственнику. На бессознательном уровне развод означает своеобразную «смерть» супруга. Развод – это тоже потеря близкого человека, даже если брак не был официально зарегистрирован, даже если чувства к партнеру давно угасли. Чтобы пережить развод, необходимы поддержка и участие близких родственников и друзей.
Боль, возникающую в процессе развода, а также после его завершения, многие сравнивают с утратой части себя или себя целиком. Причиной боли зачастую становятся разрушенные ожидания, потраченное впустую время, страх остаться одной.
Время способно излечивать раны. Исследования показали, что люди переживают развод без помощи психолога в среднем 3-5 лет. Но практика показывает, что в некоторых случаях человек может отходить от развода в течение 10 и более лет.
В психологической помощи при разводе нуждаются все члены семьи, в том числе и супруг, от которого уходят. Особенно если развод стал для него неожиданностью, или он любит партнера и не хочет разводиться.
Психологическая помощь при разводе необходима и супругу, от которого исходит инициатива развода, поскольку он может испытывать вину, тяжесть, давление со стороны родственников и партнера. В помощи психолога нуждаются и дети.
Разводом называется длительный психологический процесс, начинающийся с принятия решения о разрыве отношений и заканчивающийся после того, как экономические, юридические и эмоциональные отношения полностью завершены. Развод условно делится на три этапа: предразводный, этап развода и этап после развода.
Психологическая помощь на предразводном этапе
Если у вас появилось желание развестись, но вы сомневаетесь в принятии окончательного решения, вам необходимо проконсультироваться с психологом. Конечно, психолог не примет это решение за вас, он поможет вам понять, что вы хотите на самом деле.
На предразводном этапе семью можно спасти. Общаясь с психологом, вы, возможно, осознаете, что спасать уже нечего, примете ситуацию и сможете пережить развод менее болезненно. На предразводном этапе вам поможет семейный психолог, на прием к которому лучше приходить вдвоем.
Психологическая помощь необходима в том случае, если вы оба не знаете, стоит вам разводиться или нет, и продолжаете портить друг другу жизнь и испытывать постоянный стресс. В таком напряжении невозможно принять правильное решение. Поэтому чем раньше вы обратитесь к психологу, тем лучше.
Если партнер не хочет пройти психологическое консультирование, можно выбрать индивидуальную психологическую консультацию.
Особенно необходимо прийти на консультацию к психологу в следующих случаях:
· решение о разводе, которое принял партнер, стало для вас неожиданностью;
· если вы любите супруга и против развода.
Психологическая помощь на этапе развода.
На этапе развода уже принято окончательное решение о разводе, и начинается процесс развода. Это самый болезненный этап отношений. Вы открываете дверь в новую жизнь? Что ждет вас за этой дверью?
Психологическая помощь при разводе необходима не только супругам, но и их детям.
Психологическая помощь детям, родители которых разводятся
Если вы окончательно решили развестись, помните, что дети будут страдать при разводе не меньше, чем вы.
В многочисленных психологических исследованиях было показано, что дети (особенно в возрасте до 10 лет) часто на бессознательном уровне считают себя виновными в разводе родителей. Кроме этого, в процессе развода ребенку необходимо сделать тяжелый выбор между двумя самыми близкими ему людьми – решить с кем ему остаться – с мамой или папой?
Зачастую родители усугубляют ситуацию, стараясь переманить ребенка на свою сторону, настроить его друг против друга. Не используйте своего ребенка как средство для манипуляций, как канат для перетягивания. А так же позаботьтесь о чувствах своего ребенка. Сколько бы ему не было лет, найдите время для разговора и расскажите ребенку все как есть на самом деле, о том что вы разводитесь, о том что ребенок ни в чем не виноват, о том что какие бы отношения не были между супругами, что для ребенка вы всегда будете любящими папой и мамой, во что бы то ни стало.
Психологическая помощь после развода
Часто после развода многие пары продолжают отношения. Юридически оформленный развод и раздельное проживание не означает, что отношения завершились и психологический развод произошел. Но наличие незавершенных отношений мешает обоим супругам (особенно женщинам) строить новую жизнь.
Новую любовь встретить невозможно, если в сердце еще живет прежняя любовь. Но зато можно найти человека, похожего на бывшего супруга, и снова совершить ошибку.
Почему так происходит? Потому что конфликт незавершенных отношений переносится в новые отношения и воспроизводится снова, только с другим человеком. К тому же новый партнер часто похож на бывшего супруга. И так же, как и вы, травмирован предыдущими отношениями. Возможно, что новые отношения окажутся хуже предыдущих.
Есть хорошая фраза: «Уходя, уходи». Если вы развелись, то полностью отделяйтесь друг от друга, не застревайте в старых, уже завершенных, отношениях. Только тогда вы сможете построить новую жизнь.
Часто оба партнера обманывают сами себя. Им кажется, что они окончательно расстались, но в действительности в сердце каждого (или одного из бывших супругов) еще есть чувства к партнеру, надежда на восстановление отношений. К примеру, некоторые пары после развода продолжают сексуальные отношения в течение нескольких лет. Многие думают, что они остались друзьями, в действительности это самообман. Зачастую в таких случаях отношения между бывшими супругами продолжаются.
На незавершенные отношения указывают и другие факты: что вы живете в одном доме или квартире, не можете разделить имущество, сексуальное влечение к партнеру (в том числе и тайное), ревность, зависть, желание отмстить, обиды, боль, злость и другие чувства по отношению к партнеру.
Во многих случаях со стороны брошенного супруга живет надежда на воссоединение семьи. В редких случаях восстановить отношения возможно, но для этого необходима помощь психолога, поскольку без изменения моделей отношений и поведенческих паттернов семья может разрушиться снова, даже не успев восстановиться. Ведь после развода ни вы, ни ваш партнер не изменились (хотя вам может казаться, что изменения есть), это значит, что каждый из вас будет использовать старые поведенческие паттерны, которые снова разрушат ваши отношения.
Почему важна психологическая помощь при разводе?
Невозможно при разводе избежать горестных переживаний, сделать вид, что все хорошо. Помощь психолога при разводе очень важна. Боль при разводе важно прожить и пережить.